Ejercicios

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* Lista de Ejercicios.


	133
	Press frances barra Z o mancuerna
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	134
	Patada de tríceps
	mancuerna o polea

	TRICEPS


	135
	Patada de burro
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	136
	Extension por encima de la cabeza
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	137
	Extension a una mano
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	138
	Jalon en polea
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	139
	Frances con Mancuerna
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	140
	Frances barra Z
	variedades de agarres

	TRICEPS


	141
	Press cerrado con barra
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	142
	Flexiones(push-up diamante)
	ver movimientos con instructor

	TRICEPS


	144
	Encogimiento en banco contraer
	ver movimientos con instructor

	ABDOMINALES


	145
	Elevación de piernas Bco
	Elevación de piernas Bco

	ABDOMINALES


	146
	Crunch abdominal
	en maquina o banco

	ABDOMINALES


	147
	Elevaciones de piernas en Banco
	ver movimientos con instructor

	ABDOMINALES


	148
	Plancha
	con movimiento o estatico ver con i... más con movimiento o estatico ver con instructor.

	ABDOMINALES


	149
	Crunch con polea arrodillado
	ver movimientos con instructor

	ABDOMINALES


	150
	Ab wheel (rueda)
	ver movimientos con instructor

	ABDOMINALES


	151
	Crunch con polea pie
	ver movimientos con instructor

	ABDOMINALES


	152
	Crunch con polea sentado
	ver movimientos con instructor

	ABDOMINALES


	153
	Crunch en maquina
	ver movimientos con instructor

	ABDOMINALES

	Columna	Orden