2. Ejercicios

Ejercicios

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* Lista de Ejercicios.

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112
Alternado mancuerna sentado
variedad movimiento
BICEPS
113
Curl Biceps Barra
se puede usar barra W
BICEPS
114
Curl con barra W
Barra Z y otros
BICEPS
115
Curl con barra Z
variedades de agarres
BICEPS
116
Curl con polea pie
ver movimientos con instructor
BICEPS
117
Curl con polea acostado
ver movimientos con instructor
BICEPS
118
Curl con mancuernas
ver movimientos con instructor
BICEPS
119
Curl tipo martillo
variedad movimiento
BICEPS
120
Curl concentrado
variedad movimiento
BICEPS
121
Curl en banco Scott
con barra o mancuernas - con los 2 ... más
con barra o mancuernas - con los 2 brazos o a uno
BICEPS
122
Curl Martillo divisor
movimientos para dividir el brazo
BICEPS
123
Flexion brozos
ver movimientos con instructor
BICEPS
124
Maquinas Flex
ver movimiento se puede hacer con b... más
ver movimiento se puede hacer con barra.
PIERNAS
126
Triceps en Dorsalera
variedades de agarres
TRICEPS
127
Dorsalera cuerda o barra V
variedades de agarres
TRICEPS
128
Cerrado con barra
ver movimientos con instructor
TRICEPS
129
Flexion en banco
ver movimientos con instructor
TRICEPS
130
Fondos en paralelas triceps
ver movimientos con instructor
TRICEPS
131
Press maquina Triceps
ver movimientos con instructor
TRICEPS
132
Press frances
ver movimientos con instructor
TRICEPS

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